급격한 현대 사회의 고령화와 대사 질환 증가 속에서 하반기 저속노화 라이프스타일의 과학적 가치가 크게 주목받고 있습니다. 단순히 오래 사는 것을 넘어 신체 나이를 젊게 유지하는 대사 케어의 핵심은 바로 ‘혈당 스파이크’를 억제하는 것입니다. 우리가 일상적으로 섭취하는 정제 탄수화물은 혈액 내 포도당 농도를 급격히 끌어올려 세포 산화와 노화를 촉진하는 주범으로 지목됩니다. 당뇨 수치의 급격한 상승을 막고…
요즘 저 뿐만 아니라.. 핸드폰이나 컴퓨터를 쓰는 모든사람들은 AI를 활용하거나. 공부하거나. 이를 가지고 일을 하거나 하고 있을 겁니다. 정말 앞으로 더욱 더 뗄래야 뗄수가 없게 되겠죠. 저도 자식을 키우고 있고. 저 스스로도 AI에게 의존도가 높아지는 걸 실감하고 있습니다. 이에 직접 많은 자료도 연구하고. 공부하고. 얼마전 방송된 자료도 보고. 우리가 어떻게 대처하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 지난…
아..정말 아쉽게도, 좀 허무할 정도로, 2026년 북중미 월드컵 손홍민 선수가 활약한 대표팀의 여정이 우리에게 깊은 아쉬움과 상처를 남긴 채 막을 내렸습니다.특히 대표팀의 주장이자 상징인 손흥민 선수의 헌신을 지켜본 축구 팬들의 마음은 그 어느 때보다 무겁습니다. 결과주의에 매몰된 비판보다는 선수들이 짊어졌을 무게감을 먼저 위로해야 할 시점입니다. 오늘은 며칠 전 우연히 길에서 마주친 뭉클한 응원 문구부터 손흥민…
주말 아침 일찍 다녀온 의왕 모락산 🌄 등린이의 새벽 산행 일기 알람 소리에 눈을 뜬 게 새벽 5시 반. 일어나서 계획한 일과대로 책을 좀 읽다가, 갑자기 “오늘은 진짜 가자” 싶은 마음이 들었어요. 새로 산 등산화를 신고 나선 곳은 의왕시 한가운데 자리한 모락산이었습니다. 높지도 않고 멀지도 않은데, 막상 가보면 “이게 동네 뒷산이라고?” 싶을 정도로 아기자기하면서도 시원한…
아~ 또 무서운 지진 소식이 있었네요. 지진 발생 시 행동 수칙도 함께 알아보아요. 최근 지구촌 곳곳에서 안타까운 대형 재난 소식이 끊이지 않고 있습니다. 특히 경제적인 어려움을 겪고 있는 베네수엘라에서 발생한 대규모 지진 소식은 많은 이들의 마음을 무겁게 만들고 있는데요. 2026년 6월 24일, 베네수엘라 중북부 카리브해 연안을 강타한 두 차례의 연쇄 강진이 심각한 국가적 재앙으로 확산되고…